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新手媽媽擠乳不當 竟「媽媽手」發作
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名28歲的新手媽媽，先生白天上班無法協助擠奶，加上自己乳量不足，每2、3小時就要擠奶集乳。不到1週，發覺左右手的大拇指底部逐漸使不上力，甚至疼痛，罹患「媽媽手」，雙手手腕關節外側痛到無法擰毛巾、拿奶瓶。澄清醫院中港院區復健部主任趙明哲表示，由於是新手媽媽，加上懷孕期間可能有水腫情形合併肌腱輕微腫脹，才會擠奶擠到「媽媽手」急性發作。
擠乳肩部外展、手肘離身 導致拇指施力過多
趙明哲主任表示，媽媽手正式醫學名稱為「橈骨莖突狹窄性肌腱滑膜囊炎」，位置在大拇指底部、靠近手腕的外側邊，由於手腕不當施力，導致伸拇短肌與外展拇長肌肌腱及滑膜發炎腫脹，造成疼痛。在診間特別請這位新手媽媽示範擠乳的手部擺位，發現肩部外展手肘離身，手腕關節接近水平方向，造成拇指抵抗重力外展合併拇指重複施力過多，是導致罹患媽媽手的主因。
經詢問病史，發覺懷孕末期有肢體水腫情形。趙明哲主任提醒，懷孕末期有肢體水腫，容易導致孕婦肌腱腫脹或周邊神經壓迫，再加上產後擠乳姿勢不正確，便容易患上「媽媽手」。經過超音波導引肌腱注射藥物，很快獲得緩解，搭配物理治療師執行超音波等儀器治療與運動指導，與職能治療師製作護木穿戴、教導省力的擠乳育兒方法，接受2週復健治療後，已恢復腕關節的正常功能。
不只女性好發媽媽手 重複手部動作工作者為高危險群
趙明哲主任強調，新手媽媽的擠奶集乳，可以請先生協助，如果需自己擠乳，使用同側手肘時應盡量貼近腰部，讓手腕關節接近直立方向，拇指才能省力外展，比較不會因擠乳而罹患「媽媽手」。
容易罹患媽媽手好發族群，不單只有女性，通常會與職業傷害及不適當的手工具使用有關。包括整天重複手部動作的肉品攤販、廚房工作者，處理行政事務的出納櫃檯和銀行行員，與加工廠生產線作業員及手工藝製作者等。
抱嬰兒時盡量讓手掌、手腕成一直線 與五指平均分攤
趙明哲主任建議，新手媽媽抱嬰兒時，盡量讓手掌、手腕成一直線，與五指平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。哺育母乳，尤其是用手擠乳時，注意不要過度使用拇指，或持續同姿勢太久。最重要的是，一旦發覺手腕外側持續疼痛，休息亦未改善，應及早尋求復健專科醫師診療，避免服用過多藥物影響哺乳，並預防嚴重到需要開刀治療。
【專訪】麻倉憂超投入扮幽靈 不吃香菜盼男友幫吃
日本AV女優麻倉憂有「D槽女神」美譽，連情色教主雪碧都說是從前男友的電腦裡認識她，為了8月舉辦的「TRE台北國際成人展」，麻倉憂接受本刊專訪，大談她是如何保持自己身材的祕訣，與曾經拍過令她最傻眼的「愛情動作片」。
28歲的麻倉憂出道近10年，有過兩次引退紀錄，前後拍過近200支作品，可說是多產女優，2013年時因為拍片量太大，讓她覺得難以消受，做出引退決定，雖然在2016年二度離開，但麻倉憂解釋，當時是因為私人因素，做出了「暫別」的決定，她並沒有想引退，果然在死忠粉絲聲聲呼喚下，去年7月再度推出新作，麻倉憂表示一直以來帶給大家清純形象，想嘗試「情色系」路線，讓大家看到不一樣的她。
在路上遇見星探問她要不要拍AV，麻倉憂對第一次拍片的心得是「很緊張」，幸好有經驗的男優溫柔地帶領她，順利完成首次AV拍攝。選擇從事AV女優這一條路，麻倉憂並沒有告訴家人，已經拍了不少作品後才讓家人知道，家人沒有贊成，但也沒有激烈反對，這些年下來，看到她一直努力工作，也就以一種默許的方式支持著她。不過，麻倉憂即使在工作上遇到困難或情緒低潮，為了不讓家人擔心，並不會向他們傾吐，改以跑步，運動的方式來宣洩壓力。
記者會在下午2點開始，主辦方透露麻倉憂早上4點就起床運動，麻倉憂說自己超喜歡吃美食，一般女孩子習慣節食減肥，但沒有辦法做到忌口，喜歡運動的她乾脆用多運動來消耗熱量。每天利用滾輪鍛鍊腹肌，練出了漂亮的人魚線，加上每週3次的Squat深蹲運動，麻倉憂親自示範深蹲動作，展現令女生也會羨慕的小翹臀。
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