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 天氣冷、溫差大 心血管疾病患者 保養護健康


記者李佩玲/臺北報導

氣溫漸降,室內外溫差大,低溫易誘發心臟病、中風急性發作。原本就有心血管疾病危險因子的民眾,更易因天氣寒冷及溫度變化劇烈,引爆心血管疾病發作;因此,不管飲食、運動、日常生活等,要特別注意心血管疾病的冬季保健。

先做好末梢部位保暖

根據研究顯示,冬天因心血管疾病就醫比例增加約1至2成,慢性病病人及長輩需注意氣溫變化及保暖,尤其是末梢部位的保暖,包括手、腳、鼻尖、耳朵等部位;貼身衣物最好選擇純棉透氣的材質,外出衣著最好採洋蔥式穿法,以免天氣變化過大,造成身體不適。

飲食少鹽、少糖、少油

飲食方面,不可攝取過量的鹽分及油脂,肥胖、腰圍大於90公分者是心血管疾病的高危險群,更應避免高脂肪及高膽固醇食物,應秉持少鹽、少糖、少油3原則,多吃蔬菜及多攝取纖維質。此外,切忌飲酒取暖,因為酒精會使血管擴張,飲酒當下雖會感到溫暖,但酒後卻會加速身體熱能流失。

不抽菸、熬夜 作息要正常

另外,抽菸、熬夜、壓力、生活作息不正常的人,也是心血管疾病好發的族群;作息不正常會使身體免疫力下降,不僅調節溫度機能變差,也易受到病毒或細菌侵害。

氣溫回暖後再晨運

不少長輩習慣晨運,但低溫易誘發心臟病、中風急性發作。習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,最好在早上8至9時,或太陽出來,氣溫回升後再出門,或者改成室內運動也可以;晚餐後也不要立即外出或運動,應至少隔1個小時,待食物消化後再行運動。

運動時要結伴 互相照顧

另外,運動時須結伴同行,且運動前要先暖身;若運動中有任何不舒適,例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等,應立即停止運動。







 【周則中醫師】成人黃疸的症狀與治療




文:周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師


成人黃疸(Adult jaundice )症狀

當你發現自己眼白變黃、尿變得跟濃茶一樣深。不用懷疑,這是黃疸。人為什麼會黃疸呢?

黃疸就代表血液裡的膽紅素(bilirubin)太多了。

膽紅素是什麼?膽紅素主要存在於紅血球裡,當紅血球破掉時,會釋放出未接合處理的膽紅素(unconjugated bilirubin),這些膽紅素會在肝臟接合(conjugated)後,加在膽汁裡從膽道排除。


為何會出現黃疸?

如果「紅血球一下子破掉太多」、「肝臟處理膽紅素的功能減弱」、「膽汁排除的管道有阻塞」,這三個原因都會造成我們黃疸。

當紅血球一下子破掉太多,我們會從抽血結果發現到未經肝臟接合處理的膽紅素(unconjugated bilirubin)突然升高,這種情況通常是「溶血」或是「肝臟代謝疾病」造成的


有黃疸就是肝不好?

醫師在看膽紅素的組成的同時會參考肝臟指數(ALT、AST)與膽管相關指數(ALP、GGT)。

如果肝指數爆高,有可能是肝臟功能衰竭。如果ALP、GGT爆高,就是膽汁淤積八九不離十。在這兩種情況下,未接合與接合型膽紅素都會同步升高!

總而言之,如果有黃疸的情形,請儘速就醫喔!

延伸閱讀:

  • 關於肝臟指數可參考【周則中醫師】肝功能數據解析
  • 膽功能檢查【周則中醫師】認識「膽」與「膽管」的差異,以及相關檢查項目 

原文連結

■  全文轉載自問8










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