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 東北風南方雲系影響 各地有短暫雨



今天(26日)受到東北風稍增強及南方雲系北上影響,各地都有短暫雨,出門請記得攜帶雨具;由於雲量增多有降雨,各地氣溫下降,北部及東北部高溫約攝氏23度,中南部及花東約24至26度,夜晚清晨各地低溫約19至21度,請留意溫度的變化適時添加衣物。
第28號颱風萬宜,凌晨2時減弱為輕度颱風,位於鵝鑾鼻東南東方1520公里之海面上,朝西北移動,預計減弱為熱帶性低氣壓,強度也會持續減弱;第29號輕度颱風天兔,已於凌晨2時減弱為熱帶性低氣壓。
另外受第28號颱風間接影響,臺灣東半部(含蘭嶼、綠島)、恆春半島及北部沿海有長浪發生的機率,海上作業及海邊活動請注意安全。
行政院環保署空氣品質預報:今天東北季風稍增強及南方雲系北移,各地有短暫雨,北部、竹苗、宜蘭、花東空品區及澎湖為「良好」等級;中部空品區及馬祖、金門地區為「普通」等級;雲嘉南以南位於下風處,風速偏弱污染物易累積,為「橘色提醒」等級。

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 午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步


(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)午餐吃飽就犯睏?下午開會哈欠連連難專心?別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲,希望開啟專注、有活力的下半天,但營養師提醒,明明不累卻覺得懶散,可能只是攝取的營養沒有被適當轉換,導致「假性疲勞」!

進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意

為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神?宋明樺營養師解釋,進食後消化器官開始動作轉換食物能量,同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌,也會讓血糖降低引發嗜睡。

下午懶散失神,可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品,但其實飯後飲用酸甜口感的100%果汁,也許更能幫助回神。

果汁含維生素C、花青素等營養

宋明樺營養師指出,很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗,可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲,果汁中含有維生素C等營養成分,更能提供營養補充。

由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量,再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定,進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說,建議可做為活力飲品選擇。









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