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＜蜂蜜檸檬喝了沒2＞天然ㄟ尚好！網傳解酒聖品有影嘸？【壹點就報】

營養師建議可以用40度左右的溫水來泡檸檬水。（林玉偉攝）

檸檬除了維他命C含量高外，其實整個果實都是寶物特別是檸檬皮：研究顯示，檸檬皮含有比檸檬汁多10倍的維生素與生物活性化合物像類黃酮，因此，李婉萍也特別建議大家，可以自己泡檸檬水來喝，不僅可以增加口感還可以喝進更多營養素。

「對於食用整顆檸檬，大家可能比較擔心農藥問題，但是現在有很多產品可以選擇。」李婉萍說，如果擔心農藥，可以先用30~40度的溫水泡10分鐘，換1次水再浸泡1次，就可以解決殘留農藥的問題。

至於檸檬水該怎麼泡，李婉萍建議，可以用1千CC的水泡1顆檸檬（連皮切片），水溫建議在40度，因為研究顯示，40度剛好不會破壞維他命C，同時也可以促進檸檬皮中的類黃酮溶出，可以完整吃到整顆檸檬的營養素。（撰文：蔣仁人）

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黃家瑋的開箱日記