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選舉小贏大輸都憂鬱？中醫、心理師各推「紓壓三招」
forden/ Shutterstock
每日健康/ 綜合編譯 林宏軒
選舉結果揭曉，有些人支持的政黨輸了，有些人支持的人小勝而已，驚心動魄有民眾感覺鬱悶。中醫師說，肝舒暢主導心情，不妨吃深綠色蔬菜、豆腐、香蕉等護肝食材。
延伸閱讀：增加血清素有效預防「憂鬱症」 日醫師公開4大招
疏肝有奇效
根據中央社訪問，開業中醫師吳明珠今天受訪表示，中醫認為「肝主疏泄」，是指肝具有保持全身氣血疏通暢達的作用，也可調節情志。當然，如果可泡澡、散步、曬太陽、聽聽歌抒壓，也是不錯的方式。喝抒壓茶、吃護肝食材來食療也不錯。
吳明珠說，中醫認為青色入肝，高葉綠素的蔬菜，對於去除肝的毒素幫助極大，可將萵苣、菠菜、芝麻菜、西洋菜、甘藍快炒食用，或是製作成沙拉食用。
延伸閱讀：平常完美主義「硬ㄍㄧㄥ」，這「四類上班族」是憂鬱症高危險群
憂鬱症患者要小心
蘋果日報報導，神科醫師楊聰財表示，若有憂鬱病史的人，當發現選後一周睡眠品質持續不好，或是吃不下、做事提不起勁等症狀，應懷疑已出現憂鬱情緒，一旦症狀持續兩周以上，應速就醫諮詢，避免症狀惡化；一般民眾則為選後憂鬱情緒維持1個月以上，也應就醫治療。至於如何自救，腹式呼吸每天80下是個好良方。
延伸閱讀：女性罹患率高達25% 憂鬱症十大典型症狀一秒自診
參考資料：中央社、蘋果日報
憲哥好糗！誤把雷神索爾當「搬運工」
娛樂中心／綜合報導
綜藝大哥吳宗憲之前曾受邀到澳門主持有華人界奧斯卡之稱的華鼎獎，近日吳宗憲卻在節目中透露，有有眼不識泰山的經驗，吳宗憲笑說，他是「圈內的圈外人」，不但不認識韓國男星金秀賢，連「雷神索爾」克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth），都能誤認成搬機器的工作人員。
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