【夫妻情趣必備用品】日本NPG＊名器-品格彩乃-- 男用夾吸自慰器-高橋聖子

12月 23, 2018

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商品訊息簡述:

日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！

【早安健康／張承宇報導】明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？想要擺脫水桶腰、凸小腹，別只靠著節食減肥，日本模特兒告訴您，即使體重60公斤，也能有美麗身形的秘訣！

60kg名模體態美好的關鍵：鍛鍊豎脊肌

日本知名女模栗原Justine身高170公分、體重60公斤，BMI值20.7屬於正常偏瘦範圍，體脂率更只有12％。栗原Justine也在健康節目中分享，擁有讓眾人羨慕的好身材的秘訣，就是鍛鍊「豎脊肌」。

日本知名瑜珈老師森和世指出，豎脊肌群位於脊椎兩側，是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉，燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍，因此鍛鍊豎脊肌群，有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。

相反地，如果豎脊肌衰弱，光是平常要維持正確姿勢，就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞，也因此容易造成姿勢改變，甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。日本健身教練萬代崇也補充，豎脊肌衰弱也和駝背等姿勢不良的問題有關，是需要重點鍛鍊的部位之一。

這樣做幫助鍛鍊豎脊肌，並在短時間內讓小腹回縮

栗原Justine在健康節目中推薦，只要手拉毛巾、躺在地上左右翻滾3圈，以及趴著上下擺動四肢，就能幫助鍛鍊豎脊肌和體幹、讓突出的小腹消失。節目也請日本搞笑藝人永田淑子進行測試，在完成一輪的鍛鍊後，凸出的小腹竟然就縮水了一大圈，背部線條也更為明顯。

動作1

仰躺在地板，雙手將一條毛巾拉緊
利用腹部向地板側面翻，翻滾時抬起手腳，並注意盡量不要讓胸部和下半身碰觸到地面。
左右往返總共翻3圈即可。

動作2

手腳離開地面，雙手雙腳上下擺動30秒。

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大谷翔平驚傳肩膀受傷？粉絲點入笑噴

體育中心／綜合報導

近期日本「投打二刀流」大谷翔平在美國職棒掀起一波「大谷瘋」，而全球媒體也爭相報導這位明日之星。而大陸某媒體在4月8日大谷翔平主投7局狂飆12K後，竟在賽後爆出大谷翔平肩膀受傷的新聞，令不少粉絲擔心的立刻點入，沒想到真相卻令人噴笑。

▲陸媒的報導讓網友笑噴。（圖／翻攝自臉書我的世界油水多）

臉書「我的世界油水多」貼出了一張截圖照片，圖中大谷翔平的右手肘纏著巨大的繃帶，而右肩膀也緊緊纏著更大量的繃帶，並以左手扶住右手肘接受記者訪問，而該篇報導在內文寫下了「大谷翔平肩膀受傷，不礙球迷為其瘋狂助威。」但其實，一般投手在經過高強度與張力的比賽後，下場時隊醫會立即用大量冰塊冰敷投球的手臂，也因此意外的捕捉到大谷綁著大量冰塊受訪的鏡頭，而這也讓原PO看完直呼：「看到這篇新聞笑了。」

對此，不少網友看完後全笑噴，紛紛留言「其實大谷是痛風」、「這個太好笑不看不行」、「原來是受傷我以為是冰敷」、「那不就每場比賽兩隊都五六個投手受傷」、「大陸球迷表示：傷的不輕啊！」

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