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 遠離代謝症候群 醫師呼籲高熱量飲食族群請定期健康檢查


現代環境生活緊湊、步調快速、巨大的壓力常導致作息不正常。下了班往往也是藉著豐盛飲食，緩解工作壓力，飲食選擇多樣，高熱量且少清淡。隨著年紀增長，代謝速度變緩，長期下來，如果沒有足夠的運動，體重與腰圍漸增，脂肪累積在腹部造成腹部肥胖，一旦腰圍超過80甚至90以上，都很容易有身體代謝失調的狀況，長時間下來，身體會逐漸累積出問題，代謝症候群的機率與風險便大幅增加，高血糖、高血壓、血脂異常，是慢性疾病發生前的警訊。

朴子醫院指出，據國民健康署統計資料顯示，國內男性或女性若有下列超過標準(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物。(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男 性<40mg/dL、女性<50mg/dL。以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。

衛福部朴子醫院糖尿病衛教師張鳳纓表示，根據國民健康署統計，國內民眾每9位就有1位是潛在代謝症候群，代謝症候群是容易導致心血管疾病的危險因子，屬於一種特定的病前狀態，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的機會比一般人增加許多。腹部肥胖代表內臟脂肪堆積，粗腰圍代表脂肪的分布狀況，內臟脂肪多，游離的脂肪酸，會產生胰島素阻抗作用，容易導致代謝異常。原本血液中的葡萄糖會借由胰島素進入細胞，供給細胞內能量，但是長期飲食失調跟缺乏運動的結果，會使的胰島素與細胞敏感度降低，互相交互作用下葡萄糖無法順利進入細胞提供能量，此時身體胰臟會分泌更多胰島素來降低體內血糖，造成高胰島素血症，長期下來會演變成糖尿病前期，血壓升高、血脂異常等情形。

朴子醫院表示，除了外觀「腹部肥胖」特徵，民眾定期的健康檢查，提早發現身體的變化顯得非常重要。呼籲民眾定期檢視每個一段時間檢驗出的血糖值與血脂肪含量，都可以拿來參考自己是否有代謝症候群的特徵。

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 MLB／洋基恩師過世 建仔內心深切哀痛


曾任美國職棒紐約洋基隊投手教練、球員發展部副總裁等多項重要職務的Billy Connors，已於本週一辭世。與他相識18年，受其多次指導的旅美投手王建民，今日得知消息後感到深切哀痛。

對王建民來說，「Uncle Billy」是他球員生涯非常重要的貴人。2000年赴美加入紐約洋基，當時Connors即為球隊農場投手總督導，王建民說：「我還在小聯盟的時期，當時他就很常主動找我去他的辦公室，幫我調整動作細節。」

即便在離開洋基後，王建民也始終與他保持互動，「每當我遇到瓶頸，通常都會打電話尋求他的意見，他也從來不吝於與我分享他的想法。」王建民說。

王建民也曾多次專程赴Connors於佛羅里達的家中，尋求其建議及指導，包括2013年經典賽前以及2015年剛結束德州棒球農場佛州分校的訓練之後，兩人也多次相約外出聚餐，Uncle Billy已是王建民人生中很重要的心靈導師。

Connors曾和王建民分享：「只要你站上投手丘，就應該是全場觀眾等你投球，不是你急著去丟給觀眾看。」這段話的用意是要提醒他應該專注於把自己的動作做確實，而非急著出手，這段話在王建民的生涯中一直都很受用。

由於Connors在王建民生涯中的重要地位，紀錄片團隊也曾於2015年與王建民一同造訪Connors家中。王建民對於他一路上的指導，將永遠銘記在心並心懷感激。

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