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 生活技能融入教學 孩子自主健管照步來

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

國健署國教署同推動 開發生活技能健康體位

世界衛生組織公布2016年，全球超過3.4億的5至19歲兒童及青少年是過重或肥胖，但其實肥胖是能有效預防的，得靠家長、學校、學生共同努力對抗，也因此，世界衛生組織也推動以生活技能為基礎的健康教育，可望能促進學童健康策略。因此，衛福部國民健康署與教育部國民及學前教育署，針對國小、國中及高中職學生，開發以生活技能為核心的健康體位三套教學模組，希望將生活技能融入健康體位教學。 

擁有健康觀念 也要實踐健康行為

生活技能教學未來將與十二年國教接軌外，也將強化學校整合健康教育教學與活動效能，並透過教師的角色轉換成提供服務者與參與者，也是個能力的引發者；國民健康署署長王英偉指出，擁有健康觀念也得養成健康行為，因此，運用生活技能，讓學生擁有自主健康管理的能力，並藉此改變動機，做出對自己健康更有利的決定。

健康體位應用生活技能 結合12年國教新課綱

今年，生活技能已導入健康促進學校模式於縣市共同推動，且結合輔以結合健康促進學校、衛生局等相關單位；國民健康署表示，107年以健康體位為主題，應用自我察覺、目標設定、自我管理與監控、有效拒絕、批判思考、解決問題、做決定等7項生活技能，完成健康飲食、身體活動及健康體位3大面向教學單元，且研發教師手冊、學生手冊、教學簡報等，並結合12年國教健體領域新課綱。

互動教學分組討論 情境演練落實生活

國民健康署進一步表示，目前已於新北市、彰化縣及嘉義縣等18所學校先行試教，明年將於22縣市193所學校持續推動，將透過互動式教學，以分組討論及實際操作方式，將生活技能融入健康體位教學教材，讓學生能主動學習並享受學習樂趣，像是當同學們問要不要喝珍珠奶茶時，可以說講到奶茶，最近想去參觀農場來轉移話題等，藉由在不同情境的演練，讓學童能在生活應用，也能把健康的生活技能帶回家庭，在生活中實際落實。

掌握五關鍵 陪孩子一起健康成長

但其實，孩子回到家中，生活起居和家庭脫離不了關係，這時對於孩子的改變，家長也應給予支持，但要如何與孩子以生活技能面對現實情境呢；國民健康署表示，掌握先察覺，若發現孩子常買甜食，可適時提醒，並訂目標，當孩子開始想改變飲食與運動習慣，家長可以與孩子一起設定可以達成目標，共同履行，第三則是勤管理，可在家中月曆表紀錄孩子生活情況，若有達成可給予獎勵。

以身作則好榜樣 適時鼓勵與關懷

另外，則是拒誘惑，當外出時，若孩子口渴吵著要喝手搖飲，家長務必做好榜樣，最後則是解疑惑，當孩子懊惱發現改變運動或飲食習慣，身材依舊沒有改變時，家長應給予正確觀念；國民健康署呼籲，透過將生活技能結合生活中，多陪伴孩子努力實踐，並給予鼓勵和關懷，就能和孩子共同健康成長。

 端午連假不塞車 多利用台61西濱

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】3天端午連假想出遊，高速公路局教你如何避開壅塞路段！「今年有台61西濱快速公路，完整銜接新竹到彰化，大幅提升行車速度，」高速公路局交通管理組科長蔡明哲14日受訪時表示，台61北部往南，可從新竹西濱接國1彰化，南部往北也可從西濱接回國道。

「這次端午只放3天，算是短假期，大約是平常交通量的1.5倍。」蔡明哲表示，車潮主要以旅遊和返鄉為主。16日以南下車潮為主，17日與18日以北返車潮為主，預估3天交通量分別是在118百萬車公里、120百萬車公里、110百萬車公里。雙向最大量在17日，南下返鄉最大量在16日68百萬車公里，北上是18日64百萬車公里。

「民眾到苗栗、台中路段不一定要走國道，可以開台61西濱快速公路，較省時，」蔡明哲表示，台61能完整銜接從新竹到彰化路段，大幅提升行車速度，北部往南可以從新竹西濱接國1彰化，南部往北也可以從西濱接回國道。相較於去年實施高乘載管制，今年除宜蘭地區之外，其他地方未實施高乘載管制。

高公局這次針對容易塞車的宜蘭地區的南下與北上都有實施高乘載管制，管制往前、後各1小時延伸，從下午3點至8點改為下午2點到9點。16、17日從上午7點至12點在南港系統到坪林實施，從17日到18日從下午2點到9點在蘇澳到頭城北上路段實施。預估南下最大量於16日2.1百萬車公里，雙向則是17日3.4百萬車公里，北上則是18日1.8百萬車公里。

「前兩天壅塞路段主要是以南下車潮為主，在國1楊梅到新竹系統、彰化系統到埔鹽系統，」高公局呼籲，用路人盡量避開交鋒日的尖峰方向，民眾返鄉可多利用16日下午南下，北返可利用18日上午時段。若體力允許之下，16日至18日也可多利用0到5點暫停免收費時段上路。

短程可多利用省縣道，包括國1湖口至新竹南向、國3土城至三峽雙向、國3三峽至大溪雙向、國3草屯至快官雙向等7條。至於長途旅次者，若國道主線壅塞時，建議改駛替代道路，包括國5頭城至坪林北向、國3龍井至國1埔鹽系統南向、國1、國3新竹至彰化地區雙向等4條替代道路。高公局提醒民眾上路前，可利用1968 APP、「國5藍牙交通資訊推播」App查詢國道即時路況。

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