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市警晉升典禮 五分局長吳銘恒晉升督察
影音來源：記者張晨(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)
紐約市警20日舉行晉升典禮，95位警員升職，曼哈頓華埠轄區五分局局長吳銘恒，是當日晉升的唯一華裔；他表示，支持和鼓勵有警察夢的華裔加入警隊，這份工作雖然面臨許多風險和挑戰，但付出與回報終成正比。
市警總局督察萊森(Ronald Leyson)作為吳銘恒近十年的好友與同事到場祝賀，並在晉升典禮結束後親自為吳銘恒換上了督察(Inspector)的肩章和警銜。
萊森表示，2010年他與吳銘恒一起供職於皇后區的市警111分局，二人通力合作並建立了深厚的友誼，如今看到他得到晉升，由衷為他感到高興，「一個努力工作的人，一個忠誠的朋友。」萊森這樣形容吳銘恒，並表示，他如今的成績離不開華人社區的支持。
五分局社區聯絡官張子華(Peter Chong)在五分局供職已18年，他說，吳銘恒在職的兩年多內，華埠的犯罪率不斷下降。
紐約緬甸華僑聯誼會董事局主席蘇煥光也到場祝賀，他表示，2012年吳銘恒在皇后區109分局擔任副局長時經常參與社區活動，所以有幸熟識，「他講話幽默，唱歌好聽，能和社區打成一片。」蘇煥光說，預祝吳銘恒之後的仕途能更加順利。
作為紐約市警局少數的華裔高階警察之一的吳銘恒表示，支持鼓勵有警察夢的華裔年輕人加入隊伍，不要被移民家庭身分所局限，這份工作雖然面臨許多風險和挑戰，但付出與回報終會成正果；他表示，晉升後還不知將被調往何處任職，會先在五分局做交接工作。
市警總局局長歐尼爾(James ONeill)讚揚晉升警員的工作成績，並向到場的警員親友致謝，他表示，紐約市的安全不僅離不開每位警員的努力，親友作為警員最堅強的後盾，也間接為保護城市作出重大貢獻，他也提醒獲得晉升的警員，今後的工作中不要忘記肩負著保衛社區的責任。
孕媽咪陰晴不定 分期調適免擔心！
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）懷胎十月對女性而言是個神奇又美妙的生命體驗，但同時也存在著不少挑戰。身體荷爾蒙的變化使得孕媽咪在懷孕期間會出現一些不適症狀，像是:孕吐、頻尿、腰酸背痛等症狀，而身體上的不舒服也間接影響了心理層面。
吳俐瑩心理師表示，懷孕期間的情緒變化歷程大致可分為3個階段:第1期(1～3個月)、第2期(4～6個月)以及第3期(7～9個月)。第1期(1～3個月)孕媽咪會感受到較多的身體不適，而不太能感受到孩子帶來的生命力與喜悅，再加上擔心胎兒未穩定的心理壓力。種種的身心不適都讓孕媽咪十分不安、手足無措，此階段懷孕的喜悅與憂慮並存且處於矛盾的狀態。
懷孕第1期(1～3個月) 配偶可擔任傾聽的角色
然而，在充滿不確定性的第1期(1～3個月)配偶的支持與鼓勵就顯得格外重要，吳俐瑩心理師表示，在第1期配偶應擔任傾聽的角色，分擔太太過多的情緒壓力，並在太太感到壓力大時，溫和並理性客觀的回應，也可幫忙收集及過濾懷孕、育兒的相關資料，建議資料是來自於有專業背景的醫師、心理師，或是由專業人士所撰寫的書籍，避免讓錯誤資訊影響孕媽咪的心情。中後期(4～9個月)是胎兒較穩定的時期，統計平均值3個月後孕媽咪的孕吐反應會減少，身體也較能適應懷孕的狀態，通常是媽媽們覺得較愉快的時期，也是夫妻倆可以開始討論教養觀念及日後育兒生活的好時機，若想散心旅遊也會建議安排在中後期。
警覺情緒紅燈 適時向外求援
情緒的轉變雖是懷孕必經的過程，但要注意若是出現過於敏感、焦慮、情緒化、憂鬱甚至嚴重影響日常生活作息時，就要警覺是否情緒已亮起紅燈，需要向外求援而非獨自壓抑承受，可先與配偶或家人朋友聊聊，若是無法解決則建議尋求客觀的專業人士(例如:心理諮商、醫療院所衛教中心等資源管道)。懷孕過程中找到適合的紓壓管道是相當重要的，例如:可參加孕婦瑜珈課程，從中獲得關於懷孕、生產、產後的一些實用資訊，一同上課的孕媽咪們扮演相同的角色較能同理彼此，相互分享與交流心情進而能成為支持的力量。
懷孕前 跟配偶要有充足的溝通與討論
如果孕媽咪或配偶、家人不夠了解懷孕必經的情緒轉換過程，可能在懷孕過程中產生不避要的誤會，或是過多的心理壓力。吳俐瑩心理師建議，在懷孕前跟配偶若能有充足的溝通與討論，並且以取得共識為目標，如此一來夫妻倆對於懷孕才會有預備心理。另外，夫妻雙方要意識到之後可能會出現的改變，尤其媽媽在身體與心理的界線會因為孩子而改變，務必要先了解正確的懷孕相關資訊，再依循這些資訊去做相對應的調整跟選擇。
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